为啥过年会胖

春节期间体重增长情况

根据一项研究，春节期间，人们平均体重增长1.5斤。体重增长幅度与春节期间的饮食习惯密切相关。春节期间，人们往往会暴饮暴食，摄入高热量、高脂肪的食物，如糖果、糕点、油炸食品等。此外，春节期间人们往往会减少运动量，这也会导致体重增长。

春节期间体重增长原因

春节期间体重增长主要有以下几个原因：* **饮食不规律**：春节期间，人们往往会暴饮暴食，摄入高热量、高脂肪的食物。* **缺乏运动**：春节期间，人们往往会减少运动量，以至于消耗的能量远远小于所摄入食物中的能量。* **熬夜**：春节期间，人们往往会熬夜看春晚、打游戏等，这会扰乱正常的作息规律，导致人体内分泌失调，从而导致体重增长。

如何避免春节期间体重增长

为了避免春节期间体重增长，可以采取以下措施：* **规律饮食**：春节期间，要注意规律饮食，避免暴饮暴食。多吃蔬菜、水果，少吃高热量、高脂肪的食物。* **适量运动**：春节期间，即使再忙，也要抽出时间进行适量的运动，以消耗多余的能量。* **保证睡眠**：春节期间，要注意保证睡眠，避免熬夜。充足的睡眠有助于调节人体的内分泌系统，从而有助于控制体重。