大家好，乐天来为大家解答以下的问题，内热怎么调理效果最好，内热怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、有些人有内热体质，可能与先天禀赋有关，也可能是后天生活习惯所致。
2、内热体质的人首先要从饮食入手，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣、肥腻、甘甜、厚味；按时作息，避免熬夜，适当运动；那么平时可以服用黄连上清丸或者牛黄解毒片来清火；也可以用刮痧拔罐的方法来释放热量，每隔几天在背部膀胱经上选择刮痧或拔罐。
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